Mieux réguler son stress pour plus d’efficacité

Apprenez à anticiper le stress et à gérer les situations difficiles

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Public cible
Toute personne souhaitant travailler sur son stress et obtenir des solutions adaptées en fonction de son profil
Compétences visées
  • Décelez les mécanismes du stress, son origine, le circuit du stress
  • Apprenez à mieux vous connaître, qui suis-je ? Découvrez vos ressources personnelles, votre comportement sous stress, vos perceptions, vos motivations afin de mieux l’anticiper et éviter ainsi les situations hautes en stress
  • Connaître les liens entre « motivations, stress, conflits »
  •  Atténuer l’impact des stresseurs, apprenez à prendre soin de vous-même
Formation basée sur des cas pratiques et des exercices ciblés concrets
  •  Atelier Initial « Ice Breaking » permettant de créer un cadre convivial et propice à l’échange, identifier les attentes de chacun ainsi que les enjeux et les objectifs du stage
  • Comprendre le stress et son mécanisme
  • Découverte du modèle Comcolors et des différents profils : les 6 comportements sous stress et les 6 sources de motivations associées
  • Exercices ciblés interactifs permettant de comprendre et déceler les comportements
  • Découvrir qui suis-je, quelles sont mes sources de stress et mes solutions ?
  • Ateliers de partages d’expérience de situations vécues des participants afin définir le stress selon chacun et apprendre à mettre en place des nouveaux comportements efficaces
  • Valider son profil
  • Prise d’engagements de mise en action des techniques appropriées
Méthode 
  • Appropriation de l’outil ComColors
  • Mise en place dans l’action des outils par le biais d’exercices ciblés interactifs, de cas pratiques ou encore de sous-groupe de travail
  • Feed-back personnalisés auprès de chaque participant
  • Partages d’expérience de situations vécues par les participants afin de travailler sur les difficultés quotidiennes
Outils
  •  Outil de Communication percutant : ComColors : fiches, vidéos, supports
  • Test en ligne de profil
  • Le stress selon Hans Selye, « père de la notion de stress »
  • Le mécanisme du stress, les positions de vie, la gestion des émotions
  • Le Schéma de réactivité de Viktor Franckl
  • De la dépendance à l’autonomie : Pyramide de Maslow et le continuum de la motivation
Profil du Formateur
Les formateurs en charge de l’animation de cette formation sont des consultants-formateurs experts en accompagnement individuel et d’équipe et ayant une expérience professionnelle à des postes clés
 
Infos supplémentaires:
Durée: 2 à 3 jours
Mode d’apprentissage: Présentiel
Lieu : Au sein de votre entreprise/ Dans nos locaux/ Sur nos sites partenaires (plus de 40 villes en France)
Contactez nous au 01 46 04 57 32 pour obtenir plus d’informations.